Schnelligkeit u. Kondition verbessern + Muskeln aufbauen

Klasse!!!!!!!!!!! Diese Altersklasse ist glaube ich nicht extrem stark

POS EQUIPO PJ PG PE PP GF GC DG Ptos

1 Lugo Cad A 32 24 3 5 103 33 +70 75

2 Lalin Cad 32 19 4 9 65 37 +28 61

3 Comercial Cad 32 18 7 7 73 47 +26 61

4 Santiago Cad 32 18 5 9 74 46 +28 59

5 Bergantiños Cad A 32 17 4 11 66 38 +28 55

6 Deportivo B Cad 32 16 4 12 85 53 +32 52

7 Residencia Cad. 32 16 4 12 53 55 -2 52

8 Imperator Cad A 32 15 6 11 65 50 +15 51

9 Portuarios Cad 32 14 8 10 72 53 +19 50

10 Orillamar Cad A 32 13 7 12 52 48 +4 46

11 Montañeros B Cad 32 12 7 13 68 67 +1 43

12 Conxo Cad. B 32 8 10 14 44 67 -23 34

13 Victoria B Cad 32 9 6 17 44 61 -17 33

14 Santa Comba Cad 32 10 3 19 43 97 -54 33

15 Vilalbes Cad 32 8 7 17 35 57 -22 31

16 Noia Cad 32 7 9 16 63 83 -20 30

17 R. Ferrol Cad 32 5 12 15 63 78 -15 27

18 Brexo Lema Cad. 32 3 6 23 25 123 -98 15
 
Klasse!!!!!!!!!!! Diese Altersklasse ist glaube ich nicht extrem stark

POS EQUIPO PJ PG PE PP GF GC DG Ptos

1 Lugo Cad A 32 24 3 5 103 33 +70 75

2 Lalin Cad 32 19 4 9 65 37 +28 61

3 Comercial Cad 32 18 7 7 73 47 +26 61

4 Santiago Cad 32 18 5 9 74 46 +28 59

5 Bergantiños Cad A 32 17 4 11 66 38 +28 55

6 Deportivo B Cad 32 16 4 12 85 53 +32 52

7 Residencia Cad. 32 16 4 12 53 55 -2 52

8 Imperator Cad A 32 15 6 11 65 50 +15 51

9 Portuarios Cad 32 14 8 10 72 53 +19 50

10 Orillamar Cad A 32 13 7 12 52 48 +4 46

11 Montañeros B Cad 32 12 7 13 68 67 +1 43

12 Conxo Cad. B 32 8 10 14 44 67 -23 34

13 Victoria B Cad 32 9 6 17 44 61 -17 33

14 Santa Comba Cad 32 10 3 19 43 97 -54 33

15 Vilalbes Cad 32 8 7 17 35 57 -22 31

16 Noia Cad 32 7 9 16 63 83 -20 30

17 R. Ferrol Cad 32 5 12 15 63 78 -15 27

18 Brexo Lema Cad. 32 3 6 23 25 123 -98 15

hört sich gut an :D
 
@ goalkeeper

Hast du einfach bei Deportivo nach einem Probetraining gefragt und bis dann dahin geflogen ??? Oder wie hast du das gemacht ??? Und noch eine Frage bist du halb Spanier oder hast du einen spanischen Hintergrund ?
 
Hallo,

soweit ich den Trainingsplan von XxRnB08Xx überblicke macht er Konditionstraining und Sprinttraining gemischt.
Bei uns im Fußball machen wir jedoch erst ein paar Wochen Konditraining und dann Sprinttraining. Welche Methode ist besser/effektiver?
 
joggen und am ende noch ohne ball ist völlig sinnlos

im fussball geht es um sprints und um die kontrolle über das runde leder ; )
 

Rupert

Friends call me Loretta
Warum rennen die Profis des FC Bayern so häufig ohne Ball an der Isar bzw. im benachbarten Wald rum?
 
ja richtig

,,rennen" sprinten nicht joggen oder traben ; ) und das auch noch ziemlich oft mit dem ball

glaubt ihr die ball und passsicherheit von den spanier bekommen die im schlaf oder im rumlaufen im wald?; )
 
und was soll ich etz da durchlesen? des untere weil des is weng viel:hammer2:
wenn ja dann les ichs;):D:zahnluec:

Die Jugend heutzutage...:rolleyes:
Bist du echt zu blöd, um rauszufinden, welcher Text mit den Trainingsmethoden von Barcelona zu tun hat und welcher Abschnitt nur irgendwelche Links auf unbrauchbare Drittseiten bietet?

Noch mal für dich:
Kommentare zu "So trainiert Barcelona"
So trainiert Barcelona

von Betty Bossi - am 05.04.2006 12:00

*Mit Ball* Ronald Reng (FR) stellt das Konditionstraining des FC Barcelona vor: "Francisco Seirullo revolutioniert die Trainingslehre des Profifußballs. Laufen ist beim FC Barcelona grundsätzlich nicht angesagt. Das Längste, was die Spieler im Jahr rennen, sind drei Minuten: Tempoläufe in der Vorbereitung. Während der Saison absolvieren sie ohne Ball allenfalls Sprints. Es macht nicht mehr als fünf Prozent des Trainings aus. Ohne ein einziges Dauerlauftraining, ohne eine einzige Übungsstunde im Kraftraum macht Seirullo Barça zur bestaunten Elf einer Epoche. Heute wird wieder die halbe Welt den Fernseher einschalten, zappelig vor Vorfreude auf den von Zauber geküssten Fußball dieser Elf. Im Bann der Eleganz von Ronaldinho, Deco und ihrer Begleitband wird leicht übersehen, dass dies auch physisch eine der stärksten Mannschaften ist. Weder Juventus Turin noch Bayern München rauben dem Gegner öfter den Ball. Niemand spielt ein intensiveres Pressing. Viele Wege führen zum Ziel, und es soll deshalb auch gar nicht der Anspruch erhoben werden, Barças Training sei das einzig wahre. Aber gerade in einer Zeit, in der Jürgen Klinsmann mit seinen vermeintlich neuen Trainingsideen aus den USA Deutschland aufgeschreckt hat, sollte die Bundesliga merken, dass die heißeste Elf der Gegenwart Klinsmanns Vorstellung vom Tempotraining noch viel radikaler umsetzt. Barças Fitnesstraining steht im absoluten Gegensatz zu dem, was in der Bundesliga als Weisheit gilt und etwa Felix Magath macht. Magath schickt sein Team Berge hinauf, Kondition wird gebolzt. Barças Spieler merken gar nicht, wenn sie die Physis trainieren, so sehr hat Seirullo die Fitnessschulung ins Balltraining integriert. Allgemein gilt Fußball als Ausdauersport, weil die Spieler 90 Minuten lang rennen müssen. Seirullo hält Fußball für einen Sprintsport. Die Spieler rennen nie länger als ein paar Sekunden am Stück. Fußball ist antreten, abbremsen, ausweichen, sich abrupt drehen, und alles mit dem Ball am Fuß. Dann müsse man auch genau das trainieren. (...) Teams, die ihre Fitness aus dem klassischen Lauf- und Krafttraining ziehen, hielten mit Barça nur 25 Minuten in der ersten und 15 in der zweiten Halbzeit mit, sagt Seirullo. Detaillierter Bericht auf: " : Seite nicht gefunden | Frankfurter Rundschau - Hilfe
 

C. Ronaldo

Ronaldo du bist der Beste
@Brock Lesnar sorry :rotwerd: und kannst du den detaillierten Bericht auch posten? bei mir geht der nicht oder geht der bei keinem mehr wegen dem alter`?
 
ich mache derzeit folgenden plan:

Crunches
Hockstrecksprünge
Adlerschwünge
gerader Crunch mit angehobenen Beinen
Arnold Dips
Ausfallschritte(allerdings ohne Gewicht)
Fersenheben
Liegestützen]
1 Minute auf einem Bein springen, rechts und links...

3 Sätze mit 20 Übungen

Jetzt habe ich paar fragen:

Also:

1. Mir wurde gesagt, Montags soll ich z.b. Kraft machen, Dienstag Kondition & Schnelligkeit. Stimmt das so?

2. Ist der Trainingsplan so gut und bringt er was?

3. Ich habe gehört das wenn man bei Liegestützen die Hände näher zusammen sind das dann mehr der Trizeps trainiert wird, wenn sie weiter auseinander sind mehr die Brust trainiert wird.


Thx Schonmal. Vielleicht kann sich mal ein Experte melden!
 
Zuletzt bearbeitet:

C. Ronaldo

Ronaldo du bist der Beste
kommt drauf an was bei dir besser ausgebildet ist!! wenn du schon nen großen Bizeps hast dann machste sie weiter auseinander ansonsten rumgedreht und wenn beides machst machst halt halbe halbe!!

Achja und zieh mal einen harten plan 3-4 Wochen durch und mach nicht nach einer Woche wieder nen anderen!

3-4 Wochen der gleiche ist wessentlich effektiver !!
Der muss dann halt anfags sehr hart sein und dann gewöhnts du dich dran, dann machst wieder nen härteren!!
 
kommt drauf an was bei dir besser ausgebildet ist!! wenn du schon nen großen Bizeps hast dann machste sie weiter auseinander ansonsten rumgedreht und wenn beides machst machst halt halbe halbe!!

Achja und zieh mal einen harten plan 3-4 Wochen durch und mach nicht nach einer Woche wieder nen anderen!

3-4 Wochen der gleiche ist wessentlich effektiver !!
Der muss dann halt anfags sehr hart sein und dann gewöhnts du dich dran, dann machst wieder nen härteren!!

hä, mach ich doch ;) ich mach ihn genauer gesagt erst seit 2 tagen ;)
 
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