Hey alle zusammen,
Ich würde gerne an Gewicht bzw Masse zunehmen, da ich meines Erachtens bei 1,74m Körpergröße und 66KG ein bisschen zu wenig auf den Rippen habe.
Das Problem ist jetzt nur, dass, egal was und wie viel ich esse, nicht zunehme.
Hat jemand von euch Tipps, Essenpläne oder sonstiges wichtiges zu beachten, was mir helfen könnte?
Ich weiss nicht ob es relevant ist aber hier sind meine sportlichen Aktivitiäten:
2x in der Woche Fußballtraining
2x in der Woche laufen (4-7km, ist unterschiedlich)
2-3x in der Woche Muskeltraining ( Bauchmuskel, Arme, Brust)
Natürlich nicht immer, ich mach es so wie es passt, meistens bekomme ich das aber hin.
Hoffe ihr habt Ratschläge oder gar Erfahrungsberichte für mich!
Saschy
Ich würde gerne an Gewicht bzw Masse zunehmen, da ich meines Erachtens bei 1,74m Körpergröße und 66KG ein bisschen zu wenig auf den Rippen habe.
Das Problem ist jetzt nur, dass, egal was und wie viel ich esse, nicht zunehme.
Hat jemand von euch Tipps, Essenpläne oder sonstiges wichtiges zu beachten, was mir helfen könnte?
Ich weiss nicht ob es relevant ist aber hier sind meine sportlichen Aktivitiäten:
2x in der Woche Fußballtraining
2x in der Woche laufen (4-7km, ist unterschiedlich)
2-3x in der Woche Muskeltraining ( Bauchmuskel, Arme, Brust)
Natürlich nicht immer, ich mach es so wie es passt, meistens bekomme ich das aber hin.
Hoffe ihr habt Ratschläge oder gar Erfahrungsberichte für mich!
Saschy