Hallo Freunde,
Ich habe eine Frage bezüglich der Kombination aus Fußballtraining und Krafttraining.
Ich habe vor einem guten Jahr nach meinem studium wieder mit Fußball (Kreisliga) begonnen. Mein Ziel war es primär abzunehmen und natürlich an meiner alten Form im Fußball anzuknüpfen. Gleichzeitig habe ich mich auch in einem Fitnessstudio angemeldet um Muskeln aufzubauen.
Mein Trainingsplan sieht zurzeit so aus :
Montag: Push-Day
Dienstag: Fusball
Mittwoch: Pull und Leg-Day
Donnerstag: Fußball
Freitag: Push-Day
Samstag: Pull und Leg-Day
Sonntag: Fußball-Spiel
Habe jetzt gute 25Kilo abgenommen und auch gut Muskeln aufgebaut. Jedoch habe ich in letzter Zeit gemerkt das ich unbeweglicher im Fusball geworden bin. Habt ihr da vielleicht Ideen was für Übungen ich machen könnte um einfach wieder agiler zu werden. Vorallem wenn jetzt bald die winterpause beginnt.
Zu mir: Männlich, 27 Jahre, 103Kilo und 180cm groß
Vielen Dank für Eure Hilfe und Tipps
Ich habe eine Frage bezüglich der Kombination aus Fußballtraining und Krafttraining.
Ich habe vor einem guten Jahr nach meinem studium wieder mit Fußball (Kreisliga) begonnen. Mein Ziel war es primär abzunehmen und natürlich an meiner alten Form im Fußball anzuknüpfen. Gleichzeitig habe ich mich auch in einem Fitnessstudio angemeldet um Muskeln aufzubauen.
Mein Trainingsplan sieht zurzeit so aus :
Montag: Push-Day
Dienstag: Fusball
Mittwoch: Pull und Leg-Day
Donnerstag: Fußball
Freitag: Push-Day
Samstag: Pull und Leg-Day
Sonntag: Fußball-Spiel
Habe jetzt gute 25Kilo abgenommen und auch gut Muskeln aufgebaut. Jedoch habe ich in letzter Zeit gemerkt das ich unbeweglicher im Fusball geworden bin. Habt ihr da vielleicht Ideen was für Übungen ich machen könnte um einfach wieder agiler zu werden. Vorallem wenn jetzt bald die winterpause beginnt.
Zu mir: Männlich, 27 Jahre, 103Kilo und 180cm groß
Vielen Dank für Eure Hilfe und Tipps
