Schnelligkeit u. Kondition verbessern + Muskeln aufbauen

Dieses Thema im Forum "Kneipe" wurde erstellt von arnautovic, 31 Mai 2008.

  1. goalkeeper

    goalkeeper Active Member

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    Klasse!!!!!!!!!!! Diese Altersklasse ist glaube ich nicht extrem stark

    POS EQUIPO PJ PG PE PP GF GC DG Ptos

    1 Lugo Cad A 32 24 3 5 103 33 +70 75

    2 Lalin Cad 32 19 4 9 65 37 +28 61

    3 Comercial Cad 32 18 7 7 73 47 +26 61

    4 Santiago Cad 32 18 5 9 74 46 +28 59

    5 Bergantiños Cad A 32 17 4 11 66 38 +28 55

    6 Deportivo B Cad 32 16 4 12 85 53 +32 52

    7 Residencia Cad. 32 16 4 12 53 55 -2 52

    8 Imperator Cad A 32 15 6 11 65 50 +15 51

    9 Portuarios Cad 32 14 8 10 72 53 +19 50

    10 Orillamar Cad A 32 13 7 12 52 48 +4 46

    11 Montañeros B Cad 32 12 7 13 68 67 +1 43

    12 Conxo Cad. B 32 8 10 14 44 67 -23 34

    13 Victoria B Cad 32 9 6 17 44 61 -17 33

    14 Santa Comba Cad 32 10 3 19 43 97 -54 33

    15 Vilalbes Cad 32 8 7 17 35 57 -22 31

    16 Noia Cad 32 7 9 16 63 83 -20 30

    17 R. Ferrol Cad 32 5 12 15 63 78 -15 27

    18 Brexo Lema Cad. 32 3 6 23 25 123 -98 15
     
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  3. goalkeeper

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    CanalDeportivo -- Página Oficial del R.C. Deportivo de La Coruña

    Hier sollte sie besser sein die Tabelle.
     
  4. arnautovic

    arnautovic Well-Known Member

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    hört sich gut an :D
     
  5. goalkeeper

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    Ja, was spielst du denn jetzt?
    Klasse?
     
  6. arnautovic

    arnautovic Well-Known Member

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    hab bezirks.... spät. übernächstes verbands
     
  7. goalkeeper

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    Die wie vielt höchste ist das?
     
  8. arnautovic

    arnautovic Well-Known Member

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    beides die 3. höchste liga soweit ich weiss
     
  9. Ricinho

    Ricinho Member

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    @ goalkeeper

    Hast du einfach bei Deportivo nach einem Probetraining gefragt und bis dann dahin geflogen ??? Oder wie hast du das gemacht ??? Und noch eine Frage bist du halb Spanier oder hast du einen spanischen Hintergrund ?
     
  10. goalkeeper

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    Machen wir per PN
     
  11. Luuutsch

    Luuutsch Member

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    Hallo,

    soweit ich den Trainingsplan von XxRnB08Xx überblicke macht er Konditionstraining und Sprinttraining gemischt.
    Bei uns im Fußball machen wir jedoch erst ein paar Wochen Konditraining und dann Sprinttraining. Welche Methode ist besser/effektiver?
     
  12. Iife

    Iife Member

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    joggen und am ende noch ohne ball ist völlig sinnlos

    im fussball geht es um sprints und um die kontrolle über das runde leder ; )
     
  13. Rupert

    Rupert Je suis soleil

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    Warum rennen die Profis des FC Bayern so häufig ohne Ball an der Isar bzw. im benachbarten Wald rum?
     
  14. Iife

    Iife Member

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    warum haben die bayern keine chance gegen den fc barcelona?

    ich glaub das sollte die frage beantworten
     
  15. Rupert

    Rupert Je suis soleil

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    Ahso - verblüffend gute Erklärung :D
     
  16. Iife

    Iife Member

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    zwar schon ein wenig älter der link aber erklärt ganz gut die problematik

    jeder der das fussball spiel mal betrachtet wird merken joggen und dauerläufe völlig sinnlos und bringen einem gar nichts





    So trainiert Barcelona von Betty Bossi
     
  17. goalkeeper

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    Weil Barca noch mehr rennt als Bayern :D:D
     
  18. Iife

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    ja richtig

    ,,rennen" sprinten nicht joggen oder traben ; ) und das auch noch ziemlich oft mit dem ball

    glaubt ihr die ball und passsicherheit von den spanier bekommen die im schlaf oder im rumlaufen im wald?; )
     
  19. C. Ronaldo

    C. Ronaldo Ronaldo du bist der Beste

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    und was soll ich etz da durchlesen? des untere weil des is weng viel:hammer2:
    wenn ja dann les ichs;):D:zahnluec:
     
  20. Brock_Lesnar

    Brock_Lesnar Active Member

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    Die Jugend heutzutage...:rolleyes:
    Bist du echt zu blöd, um rauszufinden, welcher Text mit den Trainingsmethoden von Barcelona zu tun hat und welcher Abschnitt nur irgendwelche Links auf unbrauchbare Drittseiten bietet?

    Noch mal für dich:
     
  21. C. Ronaldo

    C. Ronaldo Ronaldo du bist der Beste

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    ja ja sorry :rotwerd:
     
  22. NK+F

    NK+F Fleisch. Moderator

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    Hat er nicht.
    Wenn du stetig an deinen Fähigkeiten feilst, ist deine Grösse vollkommen ausreichend.

    Köpke ist 1,82m und war recht erfolgreich.
     
    Zuletzt bearbeitet: 17 Juni 2009
  23. C. Ronaldo

    C. Ronaldo Ronaldo du bist der Beste

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    @Brock Lesnar sorry :rotwerd: und kannst du den detaillierten Bericht auch posten? bei mir geht der nicht oder geht der bei keinem mehr wegen dem alter`?
     
  24. Brock_Lesnar

    Brock_Lesnar Active Member

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    Geht bei keinem mehr.
     
  25. goalkeeper

    goalkeeper Active Member

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    Ja, aber in der Starafraum Beherschung wirds schwierig
     
  26. arnautovic

    arnautovic Well-Known Member

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    ich mache derzeit folgenden plan:

    Crunches
    Hockstrecksprünge
    Adlerschwünge
    gerader Crunch mit angehobenen Beinen
    Arnold Dips
    Ausfallschritte(allerdings ohne Gewicht)
    Fersenheben
    Liegestützen]
    1 Minute auf einem Bein springen, rechts und links...

    3 Sätze mit 20 Übungen

    Jetzt habe ich paar fragen:

    Also:

    1. Mir wurde gesagt, Montags soll ich z.b. Kraft machen, Dienstag Kondition & Schnelligkeit. Stimmt das so?

    2. Ist der Trainingsplan so gut und bringt er was?

    3. Ich habe gehört das wenn man bei Liegestützen die Hände näher zusammen sind das dann mehr der Trizeps trainiert wird, wenn sie weiter auseinander sind mehr die Brust trainiert wird.


    Thx Schonmal. Vielleicht kann sich mal ein Experte melden!
     
    Zuletzt bearbeitet: 23 Juni 2009
  27. goalkeeper

    goalkeeper Active Member

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    Wenn du willst, kannst du auch in ein Boxtraining gehen, dann wirst du Professinel auf Kraft und Kondition geschult.
     
  28. C. Ronaldo

    C. Ronaldo Ronaldo du bist der Beste

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    Das bei liegestütz ist wahr!!
     
  29. arnautovic

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    okay, und was ist für den fussball besser/ effektiver? näher oder weiter ?
     
  30. C. Ronaldo

    C. Ronaldo Ronaldo du bist der Beste

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    kommt drauf an was bei dir besser ausgebildet ist!! wenn du schon nen großen Bizeps hast dann machste sie weiter auseinander ansonsten rumgedreht und wenn beides machst machst halt halbe halbe!!

    Achja und zieh mal einen harten plan 3-4 Wochen durch und mach nicht nach einer Woche wieder nen anderen!

    3-4 Wochen der gleiche ist wessentlich effektiver !!
    Der muss dann halt anfags sehr hart sein und dann gewöhnts du dich dran, dann machst wieder nen härteren!!
     
  31. arnautovic

    arnautovic Well-Known Member

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    hä, mach ich doch ;) ich mach ihn genauer gesagt erst seit 2 tagen ;)