Nike Bootcamp

Dieses Thema im Forum "Kneipe" wurde erstellt von Ricinho, 5 Juli 2008.

  1. Zidane10

    Zidane10 Diese Schuhe verkaufe ich

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    Hi Leute

    hab ein kleines Problem mein Account bei der Bootcampseite spinnt ein bisschen! Kann mir einer sagen was ich im GRUNDLAGENTRAINING in der 4. WOCHE machen muss???????

    Wäre nett wenn mir das einer sagen könnte per PN oder hier!;)

    Danke schon mal!:top:
     
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  3. goalkeeper

    goalkeeper Active Member

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    Hey, leute

    ich hab mich auch bei bootcamp angemeldet, und habe zuerst den SPARQ Test gemacht.
    Meine Werte sind schlecht:
    Sprint:3,7 s
    Vertikale Sprungkraft: 30 cm
    Beweglichkeitstest: 19 s
    Jojo erholungstest:1m( wobei ich relativ erschöpft war).

    Könnt ihr mal eure Werte reinschreiben, oder mir euer mail sagen, dann können wir im Bootcamp freunde werden.
     
  4. goalkeeper

    goalkeeper Active Member

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    ach ja, das ist meine Bootcamp adresse: fanvonhattrick@gmx.net
     
  5. cdcr7skills

    cdcr7skills knuckleballer

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    hey goalkeeper ;)

    hab den jetzt auch gemacht :vogel: wahnsinn - glaubt man garnicht, dass das so reinhaut! vor allem der ausdauer-test...

    stats:

    sprint: 3,5 secs
    srungkraft: 56 cm
    beweglichkeitstest: 16.8 secs
    jojo erholungstest: 2.06 min

    wobei ich sagen muss, dass ich nochn bisschen kränklich bin :( husten geht nicht weg - ist zwar nicht so stark, aber es nervt und geht auf die lunge...

    fazit: muss noch viel gearbeitet werden... naja, jetzt sind ja ferien :)
     
    Zuletzt bearbeitet: 27 Juli 2009
  6. Ricinho

    Ricinho Member

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    Der JoJo Test ist am härtesten ! Auch einige Übungen haben es echt in sich ! Wir könnten ja unsere Ergebnisse immer posten und berichten ob sich die Leistung steigert usw...
     
  7. cdcr7skills

    cdcr7skills knuckleballer

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    yoa, alle 2 wochen (davor bringts relativ wenig mMn)

    also meine ziele sind:

    sprint: 3.3 secs
    sprungkraft: 70 cm
    beweglichkeitstest: 15.0 secs
    jojo test: > 5 min
     
  8. arnautovic

    arnautovic Well-Known Member

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    wie habt ihr das gemessen? sprungkraft, sprint etc.?
     
  9. cdcr7skills

    cdcr7skills knuckleballer

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    musst dich anmelden, dann stehen dir pdf files zur verfügung ;) (download) und da wird alles erklärt =p
    sprint 20m (stoppuhr)
    sprungkraft (maßband) stell dich seitlich an die wand, streck den arm nach oben und mach dort nen strich, wo du hinkommst... dann mach das selbe, bloß mit sprung ;) und miss den abstand der beiden markierungen

    alles weitere => pdf files :p
     
  10. arnautovic

    arnautovic Well-Known Member

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    ah , verstehe :)

    werde mich jetzt heute auch nochmal anmelden :D
     
  11. goalkeeper

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    Ich habe schon lange damit aufgehört
     
  12. goalkeeper

    goalkeeper Active Member

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    Du springst doppelz so hoch wi ich? Da habe ich wohl falsch gemessen:motz::motz::motz:
     
  13. cdcr7skills

    cdcr7skills knuckleballer

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    naja, spiele auch viel volleyball, bzw. basketball - aber ich denk echt, dass du falsch gemessen hast ;)
     
  14. goalkeeper

    goalkeeper Active Member

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    Denk ich auch, sonst wäre ich ja wirklich schlecht:nene:
     
  15. troche 93

    troche 93 Member

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    wie hoch biste denn gesprungen? Ich bin 45cm gesprung
     
  16. goalkeeper

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    Nach meinen Messungen ca. 30 cm
     
  17. cdcr7skills

    cdcr7skills knuckleballer

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    ich war bei 56 cm
     
  18. arnautovic

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    Flasche und das als Torwärt ;) Scherz ... ich teste heute mal wie hoch ich springe :D
     
  19. cdcr7skills

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    und, ergebnis?:huhu:
     
  20. arnautovic

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    mach ich morgen, meine beine tun grad zu arg weh...

    versprochen ;)
     
  21. cdcr7skills

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    kein ding - geht mir genauso heute^^
     
  22. arnautovic

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    Okay, wie läuft das Bootcamp bisher?
     
  23. cdcr7skills

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    tag 3 ist vorbei :) ab 3. august kommt dann die 2. woche ;)
     
  24. arnautovic

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    Machste jeden Tag was?
     
  25. cdcr7skills

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    yoa, schon - aber an aufeinanderfolgenden tagen nie die selben muskelgruppen! ;)
     
  26. arnautovic

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    Achso, ich meld mich später glaube ich mal an, man bekommt da ja Trainingspläne für 1. Woche, 2. Woche usw., oder?
     
  27. cdcr7skills

    cdcr7skills knuckleballer

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    genau ;) als pdf files ;)
     
  28. arnautovic

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    Dann meld ich mich jetzt mal an :D
     
  29. arnautovic

    arnautovic Well-Known Member

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    Was hast du gewählt? 4- Wochen (Grundlagen), 6- Wochen (fortgeschritten) oder beide absolvieren (fertig) ?
     
  30. cdcr7skills

    cdcr7skills knuckleballer

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    8 wochen, also das ganze ;) schaden wirds nicht :D
     
  31. arnautovic

    arnautovic Well-Known Member

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    ok hab mich regestriert, meine logins vom letzten jahr funktonieren auch noch :D und jetzt einfach den trainingsplan der woche 1 downloaden oder? und mit welchem programm öffne ich ihn dann?