Einzel Fussballtraining

Dieses Thema im Forum "Kneipe" wurde erstellt von C. Ronaldo, 24 Februar 2009.

  1. C. Ronaldo

    C. Ronaldo Ronaldo du bist der Beste

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    Hallo,

    ich würde gerne einen Trainingsplan für mich selbst einzeln machen.
    Könnt ihr mir da vielleicht helfen?:hail:
    Ich bin 13 1/2 Jahre alt
    44 kg schwer
    156 cm groß

    Danke schon mal!
     
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  3. Zidane10

    Zidane10 Diese Schuhe verkaufe ich

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    ja kann ich ich hab mir 5 Stunden lang einen erstellt hat ewig gedauert! Hab dir ne exel datei angehängt wenn du noch die anderen Tage willst sag bescheid is aber noch nicht ganz fertig;)
     

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  4. crAzY..aLlstAr..~M

    crAzY..aLlstAr..~M Fußball süchtling xD

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    wie kann ich die datei öffnen geht bei mir irgentwie nicht wenn ich drauf klick kommt ne fehler meldung
    würd den plan auch gerne sehn :D
    kannst du´s mir vlt in icq schicken
     
  5. C. Ronaldo

    C. Ronaldo Ronaldo du bist der Beste

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    ja danke an euch zwei aber die datei geht auch bei mir nicht auf.
     
  6. JayJay

    JayJay Well-Known Member

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    Ihr braucht Microsoft Excel dafür.
     
  7. t10tobi

    t10tobi Active Member

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    naja in dem alter solltest du lieber nicht so viel auf belastung setzen, da du gerade in der wichtigstens wachstumsphase bist...am besten du legst noch lkeicht an muskelmasse zu...44kg auf 156cm ist recht wenig...aber in deinem alter ist das auch noch nicht so wichtig...nur gut für die zukunft, wenn du ins körperbetontere spiel einsteigst ;)
     
  8. Kennis Cr7

    Kennis Cr7 New Member

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    Hallo,ich möchte mit im fussball verbesser und möchte von euch ein trainingsplan zusammen gestellt haben.ich wieg 65kg bin 1.77 groß und bin 14 jahre alt hier ist meine icq nummer wenn ich uhr lust habt meldet euch !!! 371308348
     
  9. C. Ronaldo

    C. Ronaldo Ronaldo du bist der Beste

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    Bei mir dann auch ;)

    Icq:483250448
     
  10. troche 93

    troche 93 Member

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    der tranings plan is garnich schlecht aber auch recht anstregent ich find ihn eig ganz gut
     
  11. Mephisto86

    Mephisto86 New Member

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    wäre mal an 2-3 tagen mehr interessiert... und wie übst du eigtl das annehmen von hohen bällen alleine oder meinst du damit kerzen?
    machst du zwischen den übungen auch pausen?