Der lange Weg zum Erfolg

Dieses Thema im Forum "Kneipe" wurde erstellt von SwiSs, 7 Januar 2010.

  1. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Mein Ziel ist es Fussballprofi zu werden (das möchten viele) aber ich würde alles dafür tun und bin auch sehr motiviert! Zuerst zu mir:

    Geburtsdatum: März 1996

    Ich bin einer der mit dem Ball aufgewachsen ist, seit klein spielte ich immer den ganzen Tag Fussball auf dem Sportplatz..mir wurde von einigen immer gesagt das der FC "Scheisse" sei, die Trainer schreien immer rum undso..deswegen wollte ich nicht in den FC (was ich bereue..) dafür spiele ich seit zwei Jahren jeden Donnerstag abend mit so 20 jährigen, meinem Vater und meinen Brüdern in ner Halle im Nachbardorf. Dort bekam ich viele Komplimente und konnte da gut mithalten! Ausserdem wurde mir fast ein Training in Basel angeboten (bester Schweizer Club) da bei uns einer mitspielte dessen Bruder Talentsucher ist. Aber ich habe mich nicht richtig bemüht darum..
    nun vor einem halben Jahr ging ich mit nem Freund mal ins Training (C1) da wollten sie mich schon an das Turnier am nächsten Samstag mitnehmen. Im nächsten Training darauf bekam ich Spielerpass und alles gerade. Ich bin sehr talentiert (ich bin kein Angeber) vorallem als Spielmacher (NR. 10) bin ich sehr stark. = Spielintelligenz, gute übersicht, gute Pässe, gute Schüsse, KEIN egoist. V.A aber habe ich dazu noch eine sehr gute Ausdauer! Ich möchte aber alles verbessern meinen linken Fuss noch mehr trainieren das ich mehr oder weniger beidfüssig werde und ein Probetraining beim FC Zürich (Ich kenne einer der da spielt, aber ich habe das Gefühl das ich einen Tick besser wäre als er, trotzdem möchte ich in Top-Form kommen) absolvieren. Bis dahin werde ich schwer trainieren!



    Trainingsplan:


    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Montag:

    Am Mittag 1x an die "Wand sitzen" so lange wie ich kann danach ein bisschen jonglieren im Haus (mit kleinem Ball) + Übersteiger und Ballgefühl mit links verbessern (mit links den Ball führen..) wenn der Ball beim jonglieren runterfällt werden entweder:
    15 - 20 Ligestützen,
    10 Strecksprünge,
    10 Klimzüge oder
    20 Züge auf einem Gerät (das dem Bauch + Oberarmen gut tut)
    gemacht!
    (Das ganze 15min+)
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Schule bis 15.30 Uhr!
    Danach joggen mit Ball im Wald. (30min+) (mit Sprints)
    Evt. noch einige Torschüsse auf dem Sportplatz.

    Dienstag:

    Am Morgen 40 m Turnen in der Schule.
    Am Mittag ausruhen (da ein Kollege bei mir isst)

    Schule bis 15.30 Uhr!

    Danach 15 min+ vor dem Haus jonglieren, danach auf den Sportplatz Torschüsse machen + Dribblings.

    Am Abend Lauf & Jogtraining (mit der Mannschaft) = Ausdauer
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mittwoch:


    Nachmittag frei:
    Joggen 40 min+ danach 15 min + jonglieren und noch auf den Sportplatz gehen Torschüsse machen + Dribblings.
    Am Abend 1x an die "Wand sitzen" so lange wie ich kann danach ein bisschen jonglieren im Haus (mit kleinem Ball) + Übersteiger und Ballgefühl mit links verbessern (mit links den Ball führen..) wenn der Ball beim jonglieren runterfällt werden entweder:
    15 - 20 Ligestützen,
    10 Strecksprünge,
    10 Klimzüge oder
    20 Züge auf einem Gerät (das dem Bauch + Oberarmen gut tut)
    machen!
    (Das ganze 15min+)
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------


    Donnerstag:

    Am Morgen 80 minuten Turnen in der Schule.
    Am Mittag 1x an die "Wand sitzen" so lange wie ich kann danach ein bisschen jonglieren im Haus (mit kleinem Ball) + Übersteiger und Ballgefühl mit links verbessern (mit links den Ball führen..) wenn der Ball beim jonglieren runterfällt werden entweder:
    15 - 20 Ligestützen,
    10 Strecksprünge,
    10 Klimzüge oder
    20 Züge auf einem Gerät (das dem Bauch + Oberarmen gut tut)
    gemacht!
    (Das ganze 15min+)

    Schule bis 17.00 Uhr
    evt. vor dem Haus jonglieren
    dann um 19.00-20.30 Uhr Training (mit Mannschaft)
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------


    Freitag:

    Am Mittag 1x an die "Wand sitzen" so lange wie ich kann danach ein bisschen jonglieren im Haus (mit kleinem Ball) + Übersteiger und Ballgefühl mit links verbessern (mit links den Ball führen..) wenn der Ball beim jonglieren runterfällt werden entweder:
    15 - 20 Ligestützen,
    10 Strecksprünge,
    10 Klimzüge oder
    20 Züge auf einem Gerät (das dem Bauch + Oberarmen gut tut)
    gemacht!
    (Das ganze 15min+)
    ANSONSTEN RUHETAG

    Schule bis 16.30 Uhr:
    Danach evt. Sportplatz ( Torschuss + Dribblings ) aber kein jogging.
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Samstag:

    Match oder Turnier, ansonsten:
    joggen 40+min
    Im Verlauf vom Tag:
    1x an die "Wand sitzen" so lange wie ich kann danach ein bisschen jonglieren im Haus (mit kleinem Ball) + Übersteiger und Ballgefühl mit links verbessern (mit links den Ball führen..) wenn der Ball beim jonglieren runterfällt werden entweder:
    15 - 20 Ligestützen,
    10 Strecksprünge,
    10 Klimzüge oder
    20 Züge auf einem Gerät (das dem Bauch + Oberarmen gut tut)
    gemacht!
    (Das ganze 30 min+)
    Dann vor dem Haus noch jonglieren und auf den Sportplatz gehen Torschuss + Dribblings.
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Sonntag:

    Jonglieren, auf den Sportplatz gehen Torschuss + Dribblings.

    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------


    Sonstiges:

    Essen gibts bei mir immer gutes :D

    Natürlich ist das spielen mit Kollegen nicht auf dem Plan! Das habe ich nicht dazu gezählt, wenn schönes Wetter ist spielen wir praktisch jeden Tag!
    Ausserdem nehme ich das mit den Zeiten nicht ganz so ernst, wenn schönes Wetter ist wird mehr gemacht wenn schlechtes halt mal ein bisschen weniger. Die Zeiten sind nur ein bisschen zur übersicht.

    Zum Körpertraining kommt noch dazu das ich Schlagzeug spiele----> stärkt Oberärme und Waden.

    Ausserdem habe ich das ganze durch meine guten Schulischen Noten abgesichert.. bin in der höchsten Schule meines Alters und habe einen Durchschnitt von 5.1 (In der Schweiz ist Note 6 die beste)
    Ich möchte dann in 2 Jahren wieder die beste Schule machen die man dann kann aber in Sportform, das heisst jeden Tag training (Fussball) aber wenn man im sportlichen nichts erreicht hat man trotzdem ne hohe Schulausbildung.



    Ich zähle auch auf Unterstüzung von allen Soccer- Fans: )
    Danke!
    Bitte schreibt hier für Verbesserungsvorschläge, Lob, Kritik und was euch sonst noch in den Sinn kommt!
     
    Zuletzt bearbeitet: 7 Februar 2010
  2. Anzeige für Gäste


    um diese Anzeige auszublenden!.
  3. Renato8Augusto

    Renato8Augusto Member

    Beiträge:
    100
    Likes:
    0
    Wenn du den Plan gut mit der Schule schaffst, dann Respekt, weil das schwer machbar ist. Mit 13 Jahren verstärkt aufs Essen zu achten ist auch etwas übertrieben wie ich finde, aber den Plan finde ich trotzdem sehr gut.

    Nur jeden Tag Liegestützen, Bauchmuskeln etc. zu trainieren ist schlecht, da die muskeln zeit brauchen um sich zu regenerieren.
     
  4. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Ne aufs essen muss ich gar nicht richtig achten weil es zuhause eh immer gutes gibt!

    Nein das mach ich schon nicht jeden tag! Keine angst
     
  5. Eljero11Elia

    Eljero11Elia New Member

    Beiträge:
    9
    Likes:
    0
    An SwiSs:Wenn du den plan erstellt hast und das alles hinbekommst dann echt respekt.Könntest du mir vielleicht sagen welche übungen du täglich machst wie zum Beispiel liegestütze usw.??
     
  6. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Plan selber erstellt, ich werde alles einhalten :D
    ehm genaue Übungen nicht wircklich ausser eben lige undso.. einfach der Kontakt mit dem Ball ist extrem wichtig und jonglieren auch!
     
  7. Luuutsch

    Luuutsch Member

    Beiträge:
    72
    Likes:
    0
    Mein größten Respekt an dich, wenn du das wirklich so durch ziehst wovon ich ausgehe ;)

    Ich könnte das nicht, mir langt eigentlich 1-2 in der Woche zu kicken. Mehrmals habe ich schon nicht mehr die Motivation dazu.....Aber ich kann trotzdem was:D
     
  8. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Danke: ) Naja jetzt mit so viel Schnee ist halt noch schwierig und arschkalt!^^
    Aber ich ziehe es jetzt schon so weit es geht durch: )
     
    Zuletzt bearbeitet: 18 Januar 2010
  9. Y14R

    Y14R Member

    Beiträge:
    50
    Likes:
    0
    Und SwiSs, wie gehts voran mit dem Trainingsplan??
    Schaffst du das alles??

    Liebe Grüße
     
  10. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Danke für das nachfragen: ) Also ich halte den Trainingsplan nicht so ein wie es steht, aber ja, ich geh oft joggen und schau für Körper! Heute war ich sicher ca. 3h sonst fussball spielen, Torschuss, linker Fuss trainieren und ca 1h 10 min richtiger "Match" mit Kollegen! Heute abend kommt noch ca. 20 min intensiv Körper!
     
  11. Physix21

    Physix21 Active Member

    Beiträge:
    336
    Likes:
    1
    Hay

    also wenn du das durchzieste ...dann haste meinen allergrößten Respekt.
    Kleiner Tipp, du kannst ja vllt hier mal ein Trainingstagebuch starten ;)
    Hilft denk ich mal auch zwecks durchhalten
     
  12. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Werd ich dann machen: ) okay: )
     
  13. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Da ich Ferien habe wollten meine Eltern heute unbedingt was machen..deswegen heute nicht so viel.
    1:10h schnell "wandern".
    danach Termalbad, allgemein gut für die Muskeln wieder mal lockern.
    30 min Körper
    35 min so jonglieren paar sprints mit und ohne Ball
    30 min Schlagzeug spielen (für Körper und spass: )
     
  14. Physix21

    Physix21 Active Member

    Beiträge:
    336
    Likes:
    1
    Was hastn bei den 30 min Körper gemacht?

    Aber ich glaub es wär auch besser wenn du dir die tage einteilst...d.h. an einem Tag machst du Körper...an dem anderen Technik usw.
    Mache ich auch..
     
  15. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    na..für den Körper brauch ich ja nicht so lange.. (mach ich natürlich auch nur alle 2 Tage)
    da mach ich lieber noch was anderes^^ und heute war es halt gerade speziell...
     
  16. Physix21

    Physix21 Active Member

    Beiträge:
    336
    Likes:
    1
    Hm, naja unterschätz das mal nicht ;D..oder bist du eher klein und flink?
     
  17. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Früher war ich klein und flink jetzt gross und flink:top:
     
  18. Physix21

    Physix21 Active Member

    Beiträge:
    336
    Likes:
    1
    Wie groß bist du denn? und wieviel wiegst du?

    Ich z.b. bin 1,78 groß und wiege 80 kg
     
  19. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Ich bin 1,65 gross und wiege 50 kg! (bin 13 Jahre alt und habe im März (also bald) Geburtstag)
     
  20. Physix21

    Physix21 Active Member

    Beiträge:
    336
    Likes:
    1
    Achso, naja gut dann bist du wirklich eher ein Flitzer ;D
     
  21. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    hmmmm eigentlich schon, obwohl ich meinen Körper schon trainiert habe ^^
     
  22. Physix21

    Physix21 Active Member

    Beiträge:
    336
    Likes:
    1
    Ja naja mit 13 is das alles auch noch ziemlich ....weit entfernt. Ich finde mit 13 musst du nicht schon mit Kraftsport anfangen...also nebenbei geht schon..aba dein Körper wächst ja noch
     
  23. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Schon klar, also auf jeden Fall OHNE Gewichte, ein Paar Ligestützten, Klimzeuge undso Sachen geht sicher:D
     
  24. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Gestern habe ich:
    45min joggen mit sprints und Strecksprüngen
    1h10 min "Schneewandern"^^
    kurzes jonglieren
    kurzer Match im Turnverein, 1h Laufübungen

    heute bin ich 3h Skifahren gegangen, tut den Waden gut^^
     
  25. crAzY..aLlstAr..~M

    crAzY..aLlstAr..~M Fußball süchtling xD

    Beiträge:
    712
    Likes:
    0
    laufübungen was hast du denn dort für welche gemacht ?
    Ich mach auch immer Laufübungen am anfang vom Training (knie heben,anfersen etc...) aber genug übungen für einen std. hätte ich da nie.
     
  26. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Ja gut vielleicht waren es 30 minuten und nacher noch Rumpfbeugen und skipping Sachen undso..war nicht so intensiv, da ich im Turnverein war und wir da irgendwie 12 sind. Alleine geht halt alles viel schneller!
     
  27. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    Heute habe ich:
    20 min+ Körper
    60 min joggen
    30 min jonglieren
    1h "Match" in einer Turnhalle auf "Bänkchen".

    Leider liegt viel Schnee...
     
  28. SwiSs

    SwiSs Active Member

    Beiträge:
    249
    Likes:
    0
    2h linker Fuss trainieren und jonglieren, paar Torschüsse..
    2h "Match" in einer Halle.
    30 min Fussball-Volleyball
    ich verabschiede mich hiermit für 4 Tage vom Forum, bin in den Ferien.. Skifahren..leider nix Fussball, dafür Waden trainieren :D viel Spass allen!
     
  29. roggenbrot

    roggenbrot Member

    Beiträge:
    43
    Likes:
    1
    Mann, deine power möchte ich haben. 2 Stunden den linken Fuss trainieren. Das das dein Gelenk aushält. Dann 2 Stunden match. Selbt die Profis in der Bundesliga sind nach 1,5 Stunden fertig wies Männchen hinterm Ofen. Und dann noch zum Abgewöhnen 1/2 Stunde Fussball-Volleyball. Entweder bist du ein Ausdauerwunder oder du musst dir mal eine neue Swatch kaufen:lachweg:. Die gibts doch bei euch zum Einkaufshammerpreis.:hammer2:
     
  30. crAzY..aLlstAr..~M

    crAzY..aLlstAr..~M Fußball süchtling xD

    Beiträge:
    712
    Likes:
    0
    Mach mal dein Training lieber ein wenig intensiever und nicht so lange. Es kann bestimmt nicht sein dass du 4 1/2 std. vollgas gibst. Mach lieber 2 stunde vollgas,und dann noch ein wenig Körper dass reicht dann auch schon.
     
  31. C. Ronaldo

    C. Ronaldo Ronaldo du bist der Beste

    Beiträge:
    1.437
    Likes:
    0

    was haste denn für deinen linken fuß getan?